Сыроедческий чизкейк из авокадо без сахара и выпечки

18.03.2018 Сыроедческие десерты, Сыроедческие рецепты

cake
Сыроедческий чизкейк из авокадо

Авокадо-это очень полезный фрукт. Этот фрукт очень богат минералами и витаминами. В авокадо практически нет сахара и белка,но содержание жиров и калорийность являются высокими.

В среднем на 100 грамм — 130 калорий, но это не те калории, которые уходят в лишний жир. 82 процента калорий — моно ненасыщенные жиры и именно благодаря им у человека понижается уровень плохого холестерина.

Так как авокадо содержит больше количество фолиевой кислоты, то этот фрукт снижает риск заболевания сердечно —  сосудистых заболеваний и предотвращает рак молочной железы.

avocado

 

 

 

 

 

Многочисленные исследования показали, что употребление данного фрукта останавливают рост раковых клеток.
Поэтому сегодня я предлагаю приготовить сыроедческий торт из авокадо.

Ингредиенты

Финики — 200 грамм
Авокадо — 5 штук
Орехи — 100 грамм
Сок лимона — 2 лимона
Сироп Агавы или Мед — по вкусу

Способ приготовления

1. Финики нужно хорошо перемешать в блендере вместе с орехами. Можно так же просто приобрести готовую финиковую пасту.
2.Форму накрываем пищевой пленкой и выкладывает на дно массу фиников и орехов
3.Авокадо взбиваем до однородной массы, добавляем сок лимона, чтобы он не потемнел. Добавляем по вкусу сироп агавы.
4.Массу заливаем в форму и ставим в холодильник на 4 часа.
5.Для необычного вкуса можно так же немного добавить мяты. Это придаст очень интересный аромат.

Как выбрать авокадо

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
error

Понравился блог? Поделись этой информацией со своими друзьями :)