витамин В 12

Мифы и реальность. Bитамин В 12

В 12 — является сверх важным витамином. В 12-это такой витамин, который отвечает за наше здоровье. Недостаток витамина В 12 может привести к судорогам в ногах, к отсутствию энергии, малокровию,недостатку железа, к нервному срыву. Все это связанно с нейромускульными функциями. Многие врачи утверждают, что у людей, которые не употребляют мясо, присущ недостаток В 12, и именно поэтому не есть мясо — это очень вредно)В этой статье некоторые мифы о недостатке данного витамина я буду все — таки разрушать.

Врачи декларируют норму В 12,по людям,которые едят мясо. Но нет никакой нормы для людей, которые это мясо не едят. Логика проста, сходи убей коровку, сьешь ее печень и будет у тебя достаток В 12. Как —  то звучит это не очень правдоподобно и довольно наивно. Знаю, что многие вегетарианцы, веганы или сыроеды просто покупают жидкий витамин В 12 и восполняют его нехватку.

Но это все очень радикально. Если употреблять в свой рацион определенные продукты растительного происхождения, то не надо будет принимать никакого дополнительного витамина В 12. В жизни все намного проще — не надо усложнять) Continue Reading


#terunia_цитаты #мудрыемысли#еда#teruniaru#мыслимудрых#мысливслух #мысльдня #все #едадляжизни #едаялюблютебя #едай

#teruniaru_цитаты


frukti

Увеличь потребление фруктов! 10 проверенных способов

Включение фруктов в свой рацион является очень важным решением. Эти ребята не только включают в себя огромное количество витаминов, но и являются продуктами низкокалорийными.

Но самое главное, что является главным для большинства населения нашей планеты, то,что фрукты вообще не содержат холестерина. А как мы знаем из разных источников информации, что сейчас это является значимой проблемой для нынешнего населения.

Если не хочешь иметь в дальнейшем сердечные заболевания, то есть фрукты просто необходимо. Довольно большая часть населения просто не знает, как включить в свой рацион больше фруктов. Сейчас наступило время, когда человек стал работать очень много и навсегда есть время что-то приготовить.

Намного проще съесть готовую булочку или бутерброд с колбаскою, запить все колой или химическим соком, подождать пока булочка разбухнем и вот оно — чувство сытости пришло. К сожалению — это печально. Так же есть часть населения, которая думает, что фруктами просто нельзя насытится.

Но это все является большим заблуждением. Для того, чтобы включить в свой рацион больше фруктов, нужно воспользоваться некоторыми советами и конечно подойти к данному вопросу творчески. 

Зону комфорта все-таки нужно покидать, иначе жить становиться просто скучно. Continue Reading


#teruniaru #terunia_цитаты #мудрыемысли #мудрыемысливеликихлюдей #пушкин#quotes #еда#образжизни #цитатыпроеду#цитаты

#teruniaru_цитаты


#teruniaru #terunia_цитаты#мудрыемысли#мудрыемысливеликихлюдей #цитатывеликихлюдей

#teruniaru_цитаты


zamena-jaica

10 Необычных способов замены яиц в выпечке и десертах

Очень часто домохозяйки сталкиваются с проблемой отсутствия яиц в холодильнике. Приходится ломать голову и выдумывать какой — то вариант,либо бежать сломя голову в магазин-)

Для вегетарианцев, веганов и сыроедов дело обстоит немного сложнее, они в принципе не едят данный продукт и поэтому заменяют яйца всегда на какой-то другой ингредиент.

Опытные хозяйки наверное задумались, а как же и чем можно заменить яйцо к примеру в рецепте выпечки хлеба, булочек,пирогов и кексов.
Большинство уверено что: Continue Reading


protiv-virusa

РЕЦЕПТ ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ!

Если вы хотите быть здоровым, то в вашем рационе должно быть множество микроэлементов. В этой статье вы узнаете об овощах, которые делают нашу кровь бактерицидной.  Любая бактерия и любые раковые клетки,которые хотят размножаться в нашеи организме будут сразу нейтрализованны армией вещест,которые имеют фотохимическую направленность. Направленность уничтожать на химическом уровне, на монокулярном уровне все ненужные нам элементы. Как же можно бороться против рака и какие овощи для этого нужно употреблять?

Continue Reading


gribki

Секретный коктейль для потенции женщин и мужчин

В нашем организме 2 армады микробов держась друг друга, убивают друг друга.
В этом они очень похожи на людей. И они кормятся боеприпасами, то есть питанием, которое мы вводим, при этом кормя либо одну армаду микробов, либо другую.
Раньше все придерживать мнению, что питание- это средство насыщения, но сегодня этот трюк уже не проходит. Сегодня, когда люди умирают десятками тысяч от рака и эпидемий, нужно быть отчаянным болванов, пологая, что именно тебя это все обойдет стороной. Continue Reading


Как избежать дорогого сыроедения

Как можно избежать дорогого сыроедения

siroedenije

Многие люди, которые пытались переходить на сыроедение и перешли на него, столкнулись с проблемой дороговизны данного питания, поэтому кто – то по этой же причине и соскочил. Естественно, когда мы живем в северных городах – все это питание достаточно дорогое, но переходить на такое питание нужно медленно.

Срок перехода на такое питание может варьироваться от 3 до 6 лет, а ни один месяц и опа , я стал Сыроедом. Плюс всегда нужно прислушиваться к ощущениям своего организма.

В целом у большинства людей создалось неверное представление о Сыроедении в целом, в том числе из – за людей, которые распространяю ложную информацию об этом. Особенно это касается известных сыроедов, которые распространяют некорректную информацию. Continue Reading